こんばんはm(__)m

お茶はいつ飲んでいらっしゃいますか？

ご飯を食べる時でしょうか？お菓子を食べながら？

色々な時間に飲むことがあると思います(^^♪

本日はお茶の飲み方について♪

★一時的ではなく継続して飲む

健康や美容などのサポート役となるお茶は、あくまでサポートですので、魅力を実感できるかどうかには個人差があります。

一時的に飲んですぐやめてしまうのではなく、日常的に飲むようにすることをおすすめします。

★ホットで飲む

冷たいお茶ばかり飲んでいると、体を不要に冷やしてしまうこともあります。

冷えは体のめぐりを悪くしてしまうことがあるので、冷えが気になる方は、体を温めるためになるべくホットで飲みましょう。

体を温めることは血行サポートにもつながります。

★何回かに分けて飲む

飲み物として摂る水分摂取の1日の目安量1.2リットル程度を、こまめに分けて摂りましょう。

朝起きた際、3回の食事の際、入浴の前後などに、分けて飲むのがおすすめです。

まとめて飲むと利尿作用でトイレが頻繁になったり、体の負担になったりすることもあります。また、過剰摂取はむくんでしまうこともあります。

カロリー管理の手段として、ダイエット中の飲みものをお茶に変えるのはおすすめです。

味や香りなど、自分が好きになれそうなお茶を探して、お茶の新たな魅力を発掘してみて下さいね！

#お茶の飲み方　#月桃茶　

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