こんばんはm(__)m

GWでＢＢＱなど楽しい場所でお酒をたくさん飲まれた方は、胃もたれなどされていませんか？

そんな時、飲んで良い飲み物と飲んではだめな飲み物をご紹介したいと

思います！

まず、胃もたれで飲まない方が良いお茶は、カフェインが含まれたお茶です！

カフェインは胃酸の分泌を促す作用があり一見すると胃もたれ、消化不良の改善の手助けになる飲み物ですよね？

(食後にコーヒーというのは非常に理に適っているんです。)

でも、このカフェインは空腹時に飲むと胃を荒らしてしまうことでも有名。

胃への刺激が強いので食前や食間に飲むと胃の機能低下のリスクが高まります。

そこで注意しておくポイントは飲む量とタイミング。

胃が空っぽだと胃を荒らしてしまうのでカフェインが含まれた

お茶を飲むのは食後。

量としてもコップ１杯分くらいに抑えといた方が良いですね。

飲みすぎてあまり良い思いをしたことがないし胃弱体質ならなおさらです。

カフェインは飲む量とタイミングを間違わなければ胃もたれに影響を及ぼしませんが

それには例外があります。

それは胃もたれの他に胸焼けの症状もある時。

胸焼けは胃酸の分泌が多すぎる時に症状として現れるのでカフェインを飲むと悪化します。

胸焼けを感じる時はカフェインを含むお茶は控えるようにしましょう！

【その他の飲まない方が良い飲み物】

お酒、ビールなどのアルコール→満腹中枢が狂い食べ過ぎる

コーラなどの炭酸水→げっぷが出やすい

飲むヨーグルト、ゼリー系→消化に時間がかかる

酵素ドリンク→食物繊維が胃の負担を増やす

ブラックコーヒー→カフェインの量が多すぎる

牛乳、ホットミルク、豆乳→下痢になりやすい人はダメ

次に飲んだ方が良いお茶です！

麦茶やハーブティー♪（カフェインが入っていない飲み物！）

麦茶はカフェインが０なのでいろいろと考えずに飲めますし

胃に負担をかけない飲み物をされています。

ハーブティーで言うならば、月桃茶はおすすめです♪

ご参考にしてください(^^♪

食べすぎ、飲みすぎない事が一番ですが・・・。

#月桃茶　#胃もたれ　#食べすぎ　#飲みすぎ　

SHOPオープンまで今しばらくお待ちくださいね(^^)/